Гипноз: вред или польза?

Потенциальные клиенты часто звонят и спрашивают, владею ли я гипнозом. На вопрос: «А для чего он вам нужен?», отвечают, как правило, чтобы забыть, или избавиться от какого-то своего страха, но опять же путем забывания или внушения.

На самом деле, я не владею гипнозом, потому что не являюсь сторонницей этого метода (научиться ведь можно чему угодно).

А НЕсторонницей этого метода я являюсь, потому что практикую гештальт-терапию, которая предполагает осознанность. Осознанность как способ жизни, как способ исцеления души...

…Самое трудное – сделать первый шаг. Решиться попросить о помощи. Тяжело признавать то, что ты запуталась в собственной проблеме и не можешь найти выход. Я нашла в себе смелость обратиться к компетентному специалисту и записалась на консультацию в «Точку опоры».
Идти было страшно – а вдруг не поймут, а вдруг не смогу, а вдруг…- десятки «а вдруг». Но мои опасения оказались напрасны. Меня встретила психолог, специализирующийся на проблемах созависимости, - Яна Булыгина. Я долго рассказывала свою историю – это оказалось нелегким делом, ведь я впервые открывала незнакомому человеку свои тайны. Со временем я научилась расслабляться в кабинете у Яны и спокойно обсуждать различные аспекты своей проблемы. Даже плакать научилась :-) Благо атмосфера здесь поддерживающая и располагающая к открытому общению.
Я многому научилась и хочу от всей души поблагодарить Яну за то, что она не давала мне алгоритмов моего «лечения» и не навязывала свою точку зрения, а позволяла мне раскрыться самой, направляла моё «исследование» проблемы, подсказывала, куда посмотреть и где искать… Я училась жить заново. Теперь я знаю, что значит осознавать себя. Поначалу даже ощущалось - будто раньше спала и вдруг проснулась. И начала жить по-другому, смотря «во все глаза» - словно впервые.
Каждое моё открытие я несла с собой на следующую консультацию, чтобы поделиться и обсудить новые, ещё неизведанные мной стороны моей проблемы, моей жизни…
Большое спасибо тебе, Яна, за поддержку и за профессиональный подход. Думаю, мы ещё не раз встретимся, ведь теперь я знаю, что можно лечить не только тело, но и душу...
А тем, кто хочет решить свои жизненные проблемы, хотела бы пожелать терпения и веры в лучшее. Не приходите на консультацию, надеясь, что психолог всё сделает сам: будьте готовы работать над собой и не бойтесь просить о помощи. Те, кто любят вас – всегда поддержат в трудную минуту. А в «Точке опоры» - выслушают и помогут увидеть пути решения вашей проблемы, заглянуть внутрь себя и научиться жить немного счастливее…

Уважаемая Яна!

Я благодарна вам зато, что вы помогли мне понять причины моих проблем и дали толчок к их разрешению.
Занятия гештальт-терапией произвели на меня хорошее действие: я стала меньше витать в облаках, больше заниматься делом; стала лучше планировать свое время. Еще я стала лучше понимать себя и свои цели.
Самое главное, что я вынесла из этих занятий - это понимание того, что мне не нужно стараться нравиться всем. Гораздо лучше быть самой собой и не загонять себя под различные стандарты.
Большое спасибо за то, что вы мне так помогли. Всего вам самого лучшего!

Продолжая начатую вчера тему про личные границы, хочу предложить  практическое упражнение, которое поможет эти границы выстраивать и поддерживать. Здоровые личные границы зависят от того, насколько хорошо человек себя знает и осознает. Т.е., чем больше мы знаем о себе, чем больше наблюдаем за собой, чем более внимательно и чувствительно относимся к себе, тем лучше у нас обстоят дела с границами. Уверенность в себе связана со здоровыми личными границами и происходит из этого же – из познания себя, саморефлексии: человек не уверен в себе тогда, когда он плохо себя знает. Уверенный человек хорошо знает о своих талантах, способностях, сильных сторонах, но также хорошо он знает и о своих слабостях, недостатках, пробелах в знаниях, например. Он знает, что у него получается хорошо, и в чем он компетентен. Знает и о том, что у него не получается. Поэтому его сложно застать врасплох, сказав «ты такой-то», неважно в хорошем или плохом смысле. Он согласится и с тем, и с другим, для него это не будет сюрпризом: «да, я такой. Ну и что?»  Но знание о себе – это не константа. Поскольку человек не стоит на месте, тем более в наше динамичное время, он все время развивается, меняется, учится, то и знания о себе самом все время подвергаются обновлению.

Поэтому я хочу предложить упражнение, которое поможет в познании себя, в улучшении осознанности, и как следствие повысит уверенность и сделает личные границы здоровее.

Сейчас много говорят про успех, про то, как планировать свое время, как ставить цели и задачи, как их достигать. Ну и конечно, как мотивировать себя на достижение целей и успеха. А я хочу рассказать немного о другом, о том, почему все-таки кто-то достигает успеха, а кто-то, используя те же самые рекомендации, не достигает. Дело в том, что у человека есть всего две стратегии поведения: 1. cтремление к успеху, 2. избегание неудач. И зачастую, мы руководствуемся ими неосознанно.

Первая стратегия, как вы понимаете, и приводит человека к успеху. Человек с этой стратегией не боится рисковать, он активен, инициативен, ответственнен. Он не боится привлекать к себе внимание, не боится осуждения и критики. Не боится он и провала – т.к. знает, что неудача - это тоже результат, и часто надо рискнуть и попробовать несколько раз или попробовать по-другому, чтобы достичь успеха. На самом деле, и люди с этой стратегией не абсолютно бесстрашны, они тоже живые и испытывают тревогу, страхи, сомнения, но важно то, что их стремление к успеху, к мечте будет всегда перевешивать эти страхи, сомнения и переживания по поводу критики и оценки со стороны. Их цель – это их маяк, к которому они будут двигаться через любые бури и превратности судьбы.

Вы наверняка не раз слышали фразу: «доверяй своей интуиции». А может быть, вы и  сами привыкли ей доверять, т.к. уже убеждались в ее силе. Люди чувствительные, с тонкой организацией психики, эмоционального склада на своем опыте знают о «мистических» свойствах интуиции, но мало кто понимает, как она работает. Сразу хочу снять весь налет мистицизма  и магии, феномен интуиции уже хорошо изучен и объяснен научно.

Итак, что же такое интуиция? Это некоторое шестое чувство, мгновенный ответ на, иногда еще незаданный, вопрос. Это мгновенное знание, ощущение, которое приходит к нам без какого бы то ни было сознательного напряжения, анализа и логики. Просто общаетесь вы с новым человеком и уже знаете, что добра не будет. Или наоборот, к нему возникает безотчетная симпатия, притяжение, доверие. С одним человеком вы чувствуете себя расслабленно, а с другим напряженно.  Или не про людей, а про места, проекты, ситуации. Приходя на собеседование в новую компанию,  вы уже знаете, что тут сложится, а тут нет. Встречаясь с людьми на переговорах, вы предчувствуете, пойдет ли проект.

Это не фантастика, не мистика, а результат работы нашего мозга...

Слово "принятие" затерлось и потеряло свой смысл из-за чересчур частого употребления в поп-психологии. Давайте вернём ему смысл и более глубокое (и верное!) понимание.

Так что же такое принятие? И почему его боятся некоторые клиенты? И как «принимать» правильно? Какие действия необходимы для принятия?

Сложности с принятием обусловлены тем, что принятие - это пункт назначения, цель. А вот про шаги, необходимые для достижения этого пункта назначения то ли забывают упомянуть, то ли и сами не знают, как туда попасть (прямо как со светлым будущим- все о нем знают и говорят, но никто не видел). Вот принятие и превратилось в мудреную абстракцию.

Наша психика не любит абстракции, психика любит конкретику.

По сути, принятие – это признание, констатация факта на данный момент времени.  «Да, это так». «Да, проблема есть». Например, любое лечение, как физических, так и психических заболеваний, начинается с понимания наличия этой проблемы. Для зависимых людей - это признание того, что у них есть проблема (с алкоголем, наркотиками, азартными играми, перееданием, работой, отношениями, тратой денег и т.д.)...

Успех – вещь сугубо индивидуальная. Для кого-то успех - это иметь семью и работу и зарабатывать ровно на покрытие своих потребностей. И так хорошо. Для кого-то - это реализация своих талантов, возможностей, уважение. Для кого-то еще - это карьерный рост, удовлетворение амбиций, деньги, престижный образ жизни, богатство и власть. Для кого-то… Вставьте здесь свое представление об успехе.

Не важно, о чем именно мечтает человек, и что соответствует его представлениям об успехе, всех нас объединяет одно – мы все хотим его, как можно скорее. Но успех приходит далеко не сразу. Над ним надо потрудиться, поработать и попотеть. И надо набраться терпения иногда, надо его подождать.

Почему успех приходит не сразу? Не обрушивается не человека спонтанно? Без усилий?

На это есть несколько причин.

Если успех обрушивается на человека внезапно, без особых усилий, есть риск его обесценить. Как можно ценить то, что досталось легко? Есть выражение «легко пришло – легко ушло». Такой успех не может быть длительным и стабильным. То, что мы не ценим, с тем легко расстаемся, легко теряем. Поэтому, если успех пришел без усилий, человек не будет им дорожить, не будет его ценить, и скорее всего, быстро и глупо с ним расстанется...