Не решаюсь обратиться к психологу

Категория: Вопрос-Ответ

Вопрос: Чувствую иногда, что мне нужна помощь специалиста-психолога, но стесняюсь обратиться. Знакомые и коллеги не понимают меня, посмеиваются, говорят, что это «для психов» и только слабаки ходят решать свои проблемы к чужим людям…

Ответ: Уважаемая Светлана!
Странно устроена наша жизнь!.. Когда болит сердце – идем к кардиологу, проблемы с желудком к гастроэнтерологу. Но, когда чувствуем проблему с душевным состоянием, начинаем стесняться и сомневаться…, а надо ли?
То, что Вы осознали свою проблему, уже требует мужества, это Ваш первый шаг. Ведь многие люди, крайне нуждающиеся в помощи психолога, годами создают свой персональный ад.
Кроме того, психологи, подчеркнем это в очередной раз, работают со ЗДОРОВЫМИ людьми, которым нужна поддержка и помощь в решении конкретной ситуации.
И еще. Мы гарантируем абсолютную конфиденциальность.
Подумайте и решайтесь, не заставляйте страдать себя и своих близких.

Гипноз: pro et contra

Категория: Точка зрения

Гипноз: вред или польза?

Потенциальные клиенты часто звонят и спрашивают, владею ли я гипнозом. На вопрос: «А для чего он вам нужен?», отвечают, как правило, чтобы забыть, или избавиться от какого-то своего страха, но опять же путем забывания или внушения.

На самом деле, я не владею гипнозом, потому что не являюсь сторонницей этого метода (научиться ведь можно чему угодно).

А НЕсторонницей этого метода я являюсь, потому что практикую гештальт-терапию, которая предполагает осознанность. Осознанность как способ жизни, как способ исцеления души...

Как научиться переживать чувство страха?

Категория: Вопрос-Ответ

Вопрос: Как научиться переживать чувство страха?

Ответ: Чувство страха переживать так же, как и любое другое чувство.
Единственное его отличие от других чувств и парадокс заключается в том, что даже думать о нем (не то, что чувствовать!) - страшно! Что-то вроде заколдованного круга получается: я не могу проживать свой страх, потому что мне страшно, его почувствовать.
Это так, лирическое отступление, а теперь к делу.
Для начала любое чувство должно быть ОСОЗНАНО и НАЗВАНО...

У страха глаза велики?

Категория: Точка зрения

Страхи, тревоги, фобии, как и любые другие негативные переживания, снижают качество нашей жизни, заставляют напрягаться, нервничать, застывать в ступоре или, наоборот, суетиться, дергаться по пустякам.

Думаю, пора разобраться с этими состояниями: выяснить причины подобных проблем и хотя бы приблизиться к их решению.

Мы не всегда можем различить и правильно определить свои переживания, поэтому начну с разделения этих похожих и часто неразличаемых состояний страх, фобия и тревога (панику и ужас рассматривать не будем, т.к. мне кажется, интуитивно понятно, что они сильнее и эмоционально более интенсивно окрашены).

Итак, тревога...

Откуда берется страх успеха

Категория: Точка зрения

Продолжая тему, начатую в предыдущей публикации (Как достичь успеха, осознав свою стратегию), хочу рассказать, что еще мешает нам достигать успеха.

Есть интересный феномен, про который редко говорят:  это страх успеха. Ведь в коллективном «интернет» сознании успех – это то, к чему стремятся абсолютно все, к чему невозможно не стремиться, его нельзя не хотеть. Стыдно не хотеть.

Однако профессиональные психологи, психотерапевты, коучи с таким феноменом хорошо знакомы. Это один из главнейших барьеров, мешающих человеку развиваться, двигаться вперед, реализовывать планы, парализующих его волю.

Итак, что же лежит в основе этого «непопулярного» страха? Под страхом успеха могут скрываться другие более знакомые и привычные нам страхи.

Людей скромных и застенчивых пугает возможность (или необходимость) быть замеченными, боязнь внимания. Им неловко оттого, что кто-то на них смотрит, наблюдает, оценивает.  Им сложно находиться в центре внимания.

Людей нарциссичных может испугать риск «не потянуть». Им представляется, что следующая планка будет выше, и если первую еще можно взять, то вторую могу уже не осилить, не дорасти. И человек часто «сливается» еще на подходе к первой, т.к. думает/ чувствует, что не дорос до следующей. Боязнь «упасть с пьедестала» из этой же серии (когда человек достиг чего-то, а потом последовал провал)...

Право на ошибку

Категория: Точка зрения

Страх ошибки

Все знакомы с таким понятием, как перфекционизм. А многие находят симптомы перфекционизма у себя. Перфекционизм неплохое качество. Ведь это стремление сделать все наилучшим образом, стремление к совершенству. Казалось бы, что может быть плохого, когда человек старается довести все до ума. Однако перфекционизм превратился в бич нашего времени, и даже в ругательство во многих ситуациях. Дело в том, что в крайних своих проявлениях перфекционизм блокирует деятельность человека. Еще на подходе к делу, на стадии планирования, перфекционист опасается, что не сможет справиться с делом на отлично, совершит ошибку, не сможет довести его до совершенства. И все время откладывает дело на потом, боясь за него взяться.

Для перфекциониста важен только результат – результат совершенный, других для него не существует. И если он не уверен в конечном идеальном результате, он может даже не взяться за дело. Его повергает в ужас мысль об ошибках, о недостатках, о несовершенстве – для него – это практически равно провалу.

Как становятся перфекционистами?

Перфекционистами часто становятся дети, которых родители в детстве ругали за ошибки, заставляли переписывать домашние задания до тех пор, пока не получалось идеально, требовали учиться на отлично, а при получении хороших оценок очень разочаровывались. Дети, которые чувствовали на себе много родительских ожиданий. Которых придавило грузом этих неподъемных ожиданий...

 

"И живые позавидуют мертвым". Информационный террор

Категория: Точка зрения