У страха глаза велики?

Категория: Точка зрения

Страхи, тревоги, фобии, как и любые другие негативные переживания, снижают качество нашей жизни, заставляют напрягаться, нервничать, застывать в ступоре или, наоборот, суетиться, дергаться по пустякам.

Думаю, пора разобраться с этими состояниями: выяснить причины подобных проблем и хотя бы приблизиться к их решению.

Мы не всегда можем различить и правильно определить свои переживания, поэтому начну с разделения этих похожих и часто неразличаемых состояний страх, фобия и тревога (панику и ужас рассматривать не будем, т.к. мне кажется, интуитивно понятно, что они сильнее и эмоционально более интенсивно окрашены).

Итак, тревога...

О психологии и психотерапии популярно

Категория: Точка зрения

Почему мы боимся психологов?

Думаю, эта тема будет актуальной как для клиентов, так и для тех, кто только собирается к психологу.

По моим наблюдениям, в массовом сознании еще силен страх психологов, психотерапевтов, психологии и вообще всего, что с этим как-то связано. Связано это прежде всего с устоявшимися, общепринятыми стереотипами, которые возникают от недостатка информации и понимания этого относительно нового феномена.

Что скрывает ревность?

Категория: Точка зрения

Имеет ли ревность отношение к любви?..

Последнее время много размышляла о ревности.
Что же это за чувство? Почему оно так мучает нас? Или мы мучаемся им? Откуда берется?
И… что за ней скрывается?

Начнем с того, что ревность чем-то похожа на зависть, и поэтому их иногда путают. Даже словари трактуют эти понятия схожим образом: Ревность — ж. 1. Страстная недоверчивость, мучительное сомнение в чьей-л. верности, любви, полной преданности. 2. перен. Зависть к чужому успеху, нежелание делить что-л. с кем-л. 3. устар. Усердие, старание, рвение. // Горячая приверженность к чему-л.

Только, с моей точки зрения, зависть - это когда «я злюсь на человека, который обладает чем-то (объектом), чем я еще не обладаю, но очень хочу».
А ревность - это когда «я злюсь или даже хочу уничтожить того, кто тоже обладает тем же объектом, который есть у меня, и я не хочу этот объект ни с кем делить, т.к. я его боюсьпотерять».
(Под объектом, кстати, понимаю, не только человека, но и отношение к себе со стороны других людей, признание, внимание, славу).
Таким образом, за ревностью всегда скрываются страхи и гнев.
Еще один ключевой момент в этом: «Я хочу обладать этим объектом единолично...

Не решаюсь обратиться к психологу

Категория: Вопрос-Ответ

Вопрос: Чувствую иногда, что мне нужна помощь специалиста-психолога, но стесняюсь обратиться. Знакомые и коллеги не понимают меня, посмеиваются, говорят, что это «для психов» и только слабаки ходят решать свои проблемы к чужим людям…

Ответ: Уважаемая Светлана!
Странно устроена наша жизнь!.. Когда болит сердце – идем к кардиологу, проблемы с желудком к гастроэнтерологу. Но, когда чувствуем проблему с душевным состоянием, начинаем стесняться и сомневаться…, а надо ли?
То, что Вы осознали свою проблему, уже требует мужества, это Ваш первый шаг. Ведь многие люди, крайне нуждающиеся в помощи психолога, годами создают свой персональный ад.
Кроме того, психологи, подчеркнем это в очередной раз, работают со ЗДОРОВЫМИ людьми, которым нужна поддержка и помощь в решении конкретной ситуации.
И еще. Мы гарантируем абсолютную конфиденциальность.
Подумайте и решайтесь, не заставляйте страдать себя и своих близких.

Не сотвори себе кумира

Категория: Точка зрения

Страшно люблю или страшно любить?

Вот каков наш вопрос сегодня.

А кого, кому и почему страшно любить? А также...
Влюбленность в известного, а потому недоступного человека, или в человека вполне реального, но тоже по каким-то причинам недоступного...

Вот эту тему мы и исследуем подробно.

Знакома она Вам?
Я думаю, да. И если не абсолютно всем, то большинству-то уж точно.

Кого-то такая вот безответная, или даже тайная любовь преследует на протяжении всей жизни и не дает строить отношения с живыми людьми, которые есть рядом.

Почему так бывает?
Что это: злой рок или благо?
И есть ли в этом какой-то смысл?
Стоит ли избавляться от таких чувств и как?

Ответы на эти вопросы и не только в этой статье.

Как научиться переживать чувство страха?

Категория: Вопрос-Ответ

Вопрос: Как научиться переживать чувство страха?

Ответ: Чувство страха переживать так же, как и любое другое чувство.
Единственное его отличие от других чувств и парадокс заключается в том, что даже думать о нем (не то, что чувствовать!) - страшно! Что-то вроде заколдованного круга получается: я не могу проживать свой страх, потому что мне страшно, его почувствовать.
Это так, лирическое отступление, а теперь к делу.
Для начала любое чувство должно быть ОСОЗНАНО и НАЗВАНО...

Послеродовая депрессия?..

Категория: Вопрос-Ответ

Здравствуйте!
Меня беспокоит мое состояние.
Два месяца назад я родила дочку. Это долгожданный ребенок, я ее очень люблю.
Но меня смущает то, что иногда я не могу справиться с собой: когда она плачет, и я не могу ее успокоить, я раздражаюсь, начинаю кричать, однажды даже бросила ее на кровать.
Понимаю, что что-то со мной не так, но в такие моменты не могу себя контролировать, не могу справиться с раздражением…

Ответ: здравствуйте, Екатерина!
В вашем случае, я бы порекомендовала обратиться очно к специалисту-психологу или психотерапевту...

Психологические особенности полного человека

Категория: Точка зрения

Вы можете справедливо удивиться и сказать: «А какая есть связь между особенностями характера и полнотой?!» Отвечаю.

Дело в том, что ожирение – это психосоматическое заболевание. Говоря более простым языком, лишний вес - это лишь верхушка айсберга, внешнее проявление особых черт личности и ее внутренних глубоких проблем. Эти проблемы отражаются в поведении, характере, мыслях, установках и мировоззрении человека, его отношениях с окружающими людьми, и, пожалуй, самое главное: на отношениях человека самим с собой.

Ожирение – это физическое проявление тяжелого психологического и даже социального заболевания – зависимости, в данном случае, пищевой зависимости. И конечно, структура личности человека с лишним весом будет иметь много общего со структурой личности зависимого человека. Но в этой статье не будем углубляться в такую глобальную проблему как зависимость, поговорим лишь о конкретном аспекте – особенностях личности при избыточном весе.
Из опыта работы с людьми с избыточным весом, можно с уверенностью утверждать, что психология (т.е. Внутренний мир и поведение, в данном контексте) полного человека очень сильно отличается от психологии человека стройного.

Что делать, когда болит душа

Категория: Точка зрения

Боль… Даже это слово способно заставить многих содрогнуться. Нет ни одного человека на свете, кто не испытал бы боль. Даже приходим в этот мир мы через боль и страдание. Но я хочу уделить внимание не физической боли, а боли эмоциональной, душевной, которую мы часто испытываем в отношениях с людьми: боль от предательства, боль от расставания, измены, отвержения… этот список можно продолжить.  Если спросить людей о том, чего они боятся, то большинство ответит, что эмоциональной боли или перечислит те ситуации, которые я назвала выше.

Почему же люди так боятся эмоциональной боли?

Ответ прост и сложен одновременно. Нам намного сложнее проживать эмоциональную боль, чем физическую. С физической болью все достаточно ясно – выпить болеутоляющее в простом случае типа головной боли, или сходить к врачу, который поставит диагноз и пропишет лечение. А что делать с болью душевной? Многие люди не знают ответа на этот вопрос.

Боюсь разочаровать моих читателей, но от душевной боли нет волшебной таблетки, и даже поход к психологу не сможет в одночасье решить вашу проблему. На это потребуется время.

«Время – лучший лекарь»

Но все же есть некоторый алгоритм, рекомендации, которые позволят облегчить тяжелое состояние и выйти из него быстрее. ...

Тревога: как успокоиться в волнительной ситуации

Категория: Точка зрения

Наступает летняя пора, пора, безусловно, долгожданная и приятная. Но лето – это не только отпуск и отдых, лето – это пора  выпускных и вступительных экзаменов, сессий.   Поэтому сегодняшняя тема – «Тревога: как успокоиться в волнительной ситуации».

У тревожащегося человека отсутствует целостность, он как бы "расщеплен": его тело присутствует в пространстве, а все его мысли находятся где-то далеко. Он занят тем, что проигрывает в голове ужасные варианты развития ситуации или пытается убедить себя в том, что «все будет хорошо».

Поэтому первая рекомендация, это полное присутствие в моменте – здесь и сейчас. Эта идея пришла к нам из восточной философии, и развивалась в русле гештальт-терапии.  Нет более безопасного места, чем здесь,  нет более безопасного момента, чем сейчас. Прошлого уже нет и его не изменить, будущее неизвестно, оно еще не настало, и поэтому  есть только одно место, где мы можем быть активными, что-то сделать или изменить – ТОЛЬКО СЕЙЧАС И ТОЛЬКО ЗДЕСЬ.

Поэтому находясь в волнительной ситуации, сначала просто осмотритесь вокруг, адаптируйтесь к пространству, к помещению. Убедитесь, что пространство безопасно для вас.  Вам никто и ничто не угрожает...