Обещала рассказать, что делать, если вы сами испытываете зависть к кому-то.
Начнем с того, что зависть – это просто чувство, эмоция. А значит, и работать с ней можно как с любой эмоцией.
Какой сигнал подает нам зависть? Это сигнал о потребности: у кого-то есть то, что вы хотите. Соответственно, это сигнал не только о нехватке, недостатке чего-то, это сигнал о возможностях! Если посмотреть на зависть именно с этого ракурса, она перестает быть мучительной, она становится ресурсной.
Задайте себе эти вопросы:
Чему вы можете научиться у того человека, которому завидуете?
Какие качества есть у него и каких вам не хватает?
Что можно сделать, чтобы научиться этому?
Как можно развить недостающие качества характера?
Как только мы начинаем смотреть с этой точки зрения, нам самим становится легче, и зависть становится не разрушающей, а созидающей. Мы можем вырасти, - это возможность для развития.
Если же вы понимаете, что невозможно развить нужные качества (возможно, у другого человека просто сыграл элемент везения), или все равно не достигнете того же, еще пара рекомендаций, как направить энергию зависти в мирное русло.
Очень полезно задать себе вопрос: например, подруга занимает хорошую должность – предмет для зависти и конкуренции. Но сами вы разве мечтали быть бухгалтером? Разве это ваше место? Нет, не ваше. Ее. И не надо срочно бежать на курсы бухгалтеров в надежде переплюнуть ее. Вспомните о том, чем нравилось заниматься вам? Кем вы вдохновлялись в юности, например? Кем хотелось стать в разные периоды жизни? Занимайтесь своим делом и получайте от него удовольствие.
Еще помните о том, что завидуя успехам человека, мы не задумываемся о том, что в его жизни есть проблемы. Вспомните своих друзей, знакомых, которым вы завидуете, и вы поймете, о чем я. Например, подруга, которой вы завидуете из-за работы, может быть несчастлива в личной жизни, А знакомая, у которой все ок и в личной жизни, и с финансами, может страдать из-за отсутствия детей и т.д. Завидуя другому, мы рискуем приобрести себе и его проблемы – подумайте об этом.
Ну, а самый действенный (и древний!) рецепт от зависти звучит так: нельзя сравнивать себя с другими людьми. Делая это, мы всегда будем несчастны. Ведь кто-то будет богаче, кто-то умнее, кто-то красивее, а кто-то моложе… Даже в сфере профессиональных и жизненных достижений невозможно конкурировать и сравнивать, ведь у всех разные стартовые возможности и разный жизненный путь. Сравнивать себя можно только с собой прошлым: в чем я стал лучше и преуспел, по сравнению с прежней версией себя.
Вот и весь рецепт: чтобы жить гармонично и счастливо, старайтесь видеть во всем ресурсы и возможности.
С уважением, Яна Карина