Многие из нас мечтают о работе, где ничего не надо делать: можно читать книжки, смотреть видео или играть в игры. Но такая работа может быть очень опасна. В чем же опасность такой работы для человека? Дело в том, что с нее потом очень сложно куда-то уйти.

Один мой клиент рассказывал, что нашел работу, что называется, «не бей лежачего». Платили немного, но он после магистратуры и не рассчитывал сразу на большую зарплату. Да и дел как таковых на работе было немного. Большую часть времени он просто смотрел мультики, видео и т. д. Поначалу ему казалось, что это работа мечты. Однако спустя год он понял, что зарплата слишком мала, и он уже не может на нее выживать, захотелось найти работу получше.

Но стало страшно. Он почувствовал, что не может претендовать на другую, лучшую работу, потому что тут ему не приходилось прикладывать усилия, не было требований, заданий, он стал чувствовать свою бесполезность. Ему стало казаться, что он не достоин получать бОльшую зарплату. Не за что.
Важно отметить, что у этого молодого человека очень редкая специальность, и он был лучшим студентом на своем курсе и потом в магистратуре. Без конкурса его взяли в аспирантуру. Т. е. он действительно хороший, уникальный специалист в своей области. Однако хорошую зарплату попросить себе он уже не мог...

Часто сталкиваюсь у клиентов с негативным отношением к эгоизму, они его стыдятся, стесняются, говорят, что надо думать о других, а о себе думать как-то неловко.

Хочу прояснить, стоит ли считать эгоизм негативным качеством или нет, и почему.

На самом деле, эгоизм  ругают абсолютно зря. В массовом сознании произошла подмена смысла термина эгоизм, смыслом другого родственного слова – эгоцентризм. Не знаю, как это случилось: от незнания и недостатка осмысления этих двух понятий, или намеренно, чтобы проще было стыдить и манипулировать окружающими.

Разберемся в смыслах. Эгоцентризм, как видно из самого слова, это когда Эго (Я) человека ставится в центр. Т.е. образно выражаясь, человек мнит себя пупом земли, центром вселенной.

Необходимо отметить, что это качество (эгоцентризм) присутствует у всех детей и является абсолютно здоровым и нормальным для детей лет до 3. Оно связано с детским восприятием мира и жизни. Вспомните себя в младшем дошкольном возрасте: казалось, что мир существует только для вас и крутится тоже только вокруг вас. Было ощущение собственной грандиозности и всемогущества: "Вот вырасту и стану космонавтом!" "Вот вырасту и стану президентом!" И все мечты и желания казались абсолютно реалистичными и достижимыми.

Маленький ребенок (в нормальной семье) чувствует всеобщую любовь, заботу и внимание. По сути, какое-то время жизнь всей семьи, действительно, вращается вокруг долгожданного малыша...

В прошлой заметке забыла упомянуть про различия между эмоциями и чувствами. Исправляю недочет.

Чувства и эмоции

В бытовой речи чувства и эмоции являются синонимами, но в профессиональной (научной) области мы их различаем. Если вы задумаетесь про различие между чувствами и эмоциями, вы чисто интуитивно можете понять отличия:

Эмоции возникли в процессе эволюции (по Дарвину), как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость условий для удовлетворения актуальной потребности. Эмоция – краткосрочна, зависит от объстоятельств и ситуации.

Чувство - продукт культурно-исторического развития человека. Оно стабильное, долгосрочное, выражает наше отношение к чему-то или кому-то.

Именно поэтому мы можем в один момент времени испытывать различные, а часто и противоречивые чувства (эмоции). Например, вы разозлились на любимого человека, за то, что он забыл о годовщине. Чувство – любовь – никуда не делось, оно есть, а эмоция – злость, оно про ситуацию, и скоро уляжется. Точно также родители могут рассердиться за что-то на ребенка – это ситуативное, но их любовь к нему в этот момент не исчезает, просто на первый план вышла эмоция, она хоть и краткосрочна, но интенсивна. 

Как проживать эмоции

Итак, зная о компонентах  эмоций, проще понять, что же с ними делать, как проживать. И можно выяснить, на каком уровне происходит сбой (застревание) в проживании эмоций...

Успех – вещь сугубо индивидуальная. Для кого-то успех - это иметь семью и работу и зарабатывать ровно на покрытие своих потребностей. И так хорошо. Для кого-то - это реализация своих талантов, возможностей, уважение. Для кого-то еще - это карьерный рост, удовлетворение амбиций, деньги, престижный образ жизни, богатство и власть. Для кого-то… Вставьте здесь свое представление об успехе.

Не важно, о чем именно мечтает человек, и что соответствует его представлениям об успехе, всех нас объединяет одно – мы все хотим его, как можно скорее. Но успех приходит далеко не сразу. Над ним надо потрудиться, поработать и попотеть. И надо набраться терпения иногда, надо его подождать.

Почему успех приходит не сразу? Не обрушивается не человека спонтанно? Без усилий?

На это есть несколько причин.

Если успех обрушивается на человека внезапно, без особых усилий, есть риск его обесценить. Как можно ценить то, что досталось легко? Есть выражение «легко пришло – легко ушло». Такой успех не может быть длительным и стабильным. То, что мы не ценим, с тем легко расстаемся, легко теряем. Поэтому, если успех пришел без усилий, человек не будет им дорожить, не будет его ценить, и скорее всего, быстро и глупо с ним расстанется...

Вы наверняка не раз слышали фразу: «доверяй своей интуиции». А может быть, вы и  сами привыкли ей доверять, т.к. уже убеждались в ее силе. Люди чувствительные, с тонкой организацией психики, эмоционального склада на своем опыте знают о «мистических» свойствах интуиции, но мало кто понимает, как она работает. Сразу хочу снять весь налет мистицизма  и магии, феномен интуиции уже хорошо изучен и объяснен научно.

Итак, что же такое интуиция? Это некоторое шестое чувство, мгновенный ответ на, иногда еще незаданный, вопрос. Это мгновенное знание, ощущение, которое приходит к нам без какого бы то ни было сознательного напряжения, анализа и логики. Просто общаетесь вы с новым человеком и уже знаете, что добра не будет. Или наоборот, к нему возникает безотчетная симпатия, притяжение, доверие. С одним человеком вы чувствуете себя расслабленно, а с другим напряженно.  Или не про людей, а про места, проекты, ситуации. Приходя на собеседование в новую компанию,  вы уже знаете, что тут сложится, а тут нет. Встречаясь с людьми на переговорах, вы предчувствуете, пойдет ли проект.

Это не фантастика, не мистика, а результат работы нашего мозга...

В большинстве заметок я так или иначе затрагиваю тему эмоций и чувств. Подумала, что надо бы разобраться с такими фундаментальными и основополагающими процессами, чтобы облегчить задачу и себе, и моим читателям.

Итак, что такое эмоции?

Определений понятия «эмоция», как и различных теорий, и классификаций в науке великое множество. Объясняю простыми словами и с примерами, чтобы было понятно.  Эмоции – это наша сигнальная система, которая сообщает нам о наших отношениях с миром, другими людьми, самим собой и о наших потребностях в кратчайшие сроки и в удобной форме.

Обычно за эмоциями стоят наши потребности.

Например, вы испытываете страх. Скорее всего, что-то напугало вас: вы переходите дорогу на зеленый свет, а на вас, не снижая скорости, несется автомобиль. Страх – сигнал об опасности. Потребность – в поиске и нахождении безопасности, в решении проблемы. Если вы испытываете гнев, скорее всего, кто-то нарушил ваши личные границы: без спроса взял ваши вещи, обидел или оскорбил, отвлекает от важной работы, вторгаясь в рабочее время по пустякам и т.д. Потребность – восстановить справедливость, восстановить баланс, остановить нарушителя – попросить зайти или позвонить позже, ответить на оскорбление или обиду (как это делать конструктивно, буду рассказывать дальше)...

Как определить, что вам завидуют? Вы и без  меня все эти признаки хорошо знаете: не радуются успехам, обесценивают, например. Не нужно быть экспертом в области психологии, чтобы это знать и замечать. Я хочу рассказать о других ликах зависти, на которые мы редко обращаем внимание, и даже если обращаем, то сами же начинаем в этом сомневаться.

Зависть – сложное чувство. Его сложно находить и признавать в самом себе. Мы и от себя упорно скрываем, что завидуем кому-то. Возможно потому, что это морально порицаемое чувство. Также зависть неприятно и даже страшно обнаруживать в окружающих. Особенно в близких. Особенно в друзьях. Даже заметив признаки зависти, мы не хотим в это верить, ведь тогда, выходит, и дружбы нет или даже не было вовсе?.. В окружающих ее страшно обнаруживать еще и потому, что зависть ассоциируется с желанием обладать тем же, отнять, со сглазом, с негативом. Но есть лики зависти, которые действительно сложно распознать в окружающих. О них и речь. 

Человек завидует кому-то, когда часто говорит о нем, например, о его доходах или расходах, о его работе, проектах и т.д. Здесь дело не только и не столько в деньгах – если человек всегда в курсе дел другого, значит, он за ним наблюдает.  Он уже неравнодушен к его жизни, к его работе. А уж если речь идет о значимой сфере для человека (работа или семья) – почти наверняка речь идет о зависти. Прислушайтесь, в его словах между строк (а иногда и вслух) сквозит, почему ему везет? Почему он? Разве я не достоин? Но при этом человек сам ничего не делает. Он лишь пристально следит за чужой жизнью.

Еще интересный признак зависти - это когда человек все делает вслед за вами...

Несмотря на то, что выходя замуж или женясь, люди предполагают прожить вместе всю жизнь и даже дают друг другу в этом клятвы, разводы стали делом более чем привычным. Но тем не менее, редко кому удается развестись мирно и тактично по отношению друг к другу и детям.

Дабы предостеречь от наступания на грабли, расскажу о самых распространенных при разводе ошибках.

1. Не сообщать детям о расставании.

Причины и мотивы тут могут быть разными, например чтобы «не травмировать» детей. Или просто один из супругов сам не хочет верить в расставание и живет в иллюзии, что это временно и все скоро наладится. А иногда это происходит из-за того, что родители не знают, как сообщить ребенку/детям о своем расставании.

Тем не менее сделать это необходимо. Дети тонко чувствуют атмосферу в семье и очень внимательно замечают все изменения. Ребенок, живущий в незнании, неопределенности, не находится в счастливом неведении (по мнению родителей), наоборот, ему очень тревожно и страшно. Дети часто в своем воображении рисуют еще более страшные картины, чем то, что происходит на самом деле. Находясь в неведении, но ощущая происходящие изменения и тревогу, ребенок может заболеть.

2. Врать детям.

Еще один распространенный вариант – это ложь...

В наше время трудоголизм у всех в почете. У работодателей понятно почему: им даже не надо задумываться, как мотивировать работника работать больше и лучше, трудоголик и сам рад стараться. Не нужно повышать зарплату, трудоголик и за имеющуюся уработается. Интересно то, что трудоголизм стал почетным и у самих работников, как будто бы между ними ведется некоторое соревнование: кто кого переработает?  

Разберемся, является ли трудоголизм зависимостью, и опасен ли он на самом деле?

Да, трудоголизм является самой настоящей зависимостью, т.к. у него есть все необходимые признаки.

Что такое зависимость? Зависимость – это подмена. Подмена веществом любой потребности (скучно - надо выпить/принять дозу/поработать, устал - надо выпить/принять дозу/поработать, грустно - надо выпить/принять дозу/поработать, злишься - то же самое. Т.е. вместо здорового удовлетворения потребности все время выбирается "кривой" способ).  И трудоголизм на 100% соответствует этому критерию, т.к. работой подменяется вся жизнь: не остается места и времени ни на любовные, ни на дружеские отношения, ни на отдых. Часто у трудоголика даже на здоровое питание и сон нет времени и желания.

Следующие признаки зависимости – это эйфория при употреблении, необходимость в увеличении дозы  и «ломка» в случае отказа от употребления. Мои клиенты-трудоголики отмечают, что у них бывают моменты нездоровой эйфории от засиживаний на работе...

Какова роль учителя (классного руководителя) в травле ребенка? Есть ли она вообще?

Поняла, что в предыдущих двух заметках про травлю совсем упустила из виду очень важный аспект - роль учителей в травле. Собственно, упустила я эту тему неспроста.  Очень уж она деликатная. Даже боязно ее поднимать. Поэтому сразу оговорюсь, я с большим уважением отношусь к учителям. Сама в прошлом школьный учитель, а ныне вузовский преподаватель. Но, тем не менее, совесть и факты не позволяют мне отрицать очевидное. У учителя/классного руководителя может быть своя роль в травле. Не обязательно, но может. Чаще всего она бывает не основной, но является предрасполагающим фактором*. Случается, что классный руководитель подготавливает почву, необходимую для травли.

Именно это и произошло в ситуации с моей дочкой. На примере пережитой нами истории объясню, как может поспособствовать учитель буллингу.
Одноклассники стали травить дочку в 6 классе. Но почва для этой драмы была подготовлена задолго до самого инцидента. Дочка училась с этими ребятами с самого начала,  с первого класса. Вернее даже с подготовишек. И именно первая учительница -  классная  руководительница - создала благоприятную почву для травли.

Как это происходит?

Первая учительница провела с ними, кажется, около трех лет. Она не выпустила их из 4 класса, ушла в декрет до выпускного. Но этого времени окзалось более  чем достаточно, чтобы разделить класс.
Да, травля начинается именно с разделения класса...